O știre care ne dă de gândit: cercetătorii investighează momentul optim pentru activitatea fizică în prevenirea cancerului intestinal. Să vedem ce au descoperit!
O echipă de specialiști de la Universitatea din Regensburg, Germania, a finalizat recent un studiu major asupra relației dintre exercițiile fizice și riscul de a dezvolta cancer intestinal. Cercetarea a implicat peste 86.000 de participanți, cu vârste cuprinse între 42 și 79 de ani, care au fost urmăriți pe o perioadă de aproximativ 5,3 ani pentru a observa cum momentul zilei influențează sănătatea intestinului.
Cancerul intestinal, cunoscut adesea ca și cancer colorectal, este o problemă de sănătate serioasă care poate să apară în orice segment al intestinului gros. Simptome comune includ dureri abdominale persistente, senzația de golire incompletă, probleme intestinale precum diareea și constipația, scădere inexplicabilă în greutate, sângerări rectale și oboseală fără motiv aparent.
Momentele zilei optime pentru o sănătate intestinală mai bună
Studiul german a analizat patru modele de activitate fizică: exerciții pe tot parcursul zilei, doar după-amiaza, dimineața și seara, și la prânz și noaptea. Concluziile au relevat că două ore de exercițiu la 8:00 dimineața și 18:00 seara ar putea reduce riscul de cancer colorectal cu 11%.
Comparativ, persoanele active toată ziua au avut un risc redus cu doar 6%, iar cei care făceau exerciții în mijlocul zilei și noaptea nu au înregistrat schimbări semnificative în nivelul de risc. Acest aspect subliniază importanța orei la care se fac exercițiile fizice, sugerând că timpul optim ar putea avea un impact benefic asupra prevenirii cancerului intestinal.
Impactul cercetării asupra prevenirii cancerului
Profesorul Michael Leitzmann, principalul autor al studiului, a subliniat rolul important al exercițiilor fizice dar și al momentului în care sunt efectuate. Această cercetare vizează deschiderea drumului către strategii mai eficiente și personalizate de prevenire.
Dr. Helen Croker, director adjunct al cercetării și politicilor la Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului, a evidențiat faptul că aceste rezultate pot ghida formularea unor recomandări mai precise privitor la exercițiul fizic, aducând oportunități de reducere a riscului de cancer colorectal prin ajustarea programului de exerciții.
“Sănătatea este o comoară cu valoare necunoscută decât pentru cel bolnav”, ne amintește proverbul românesc, subliniind astfel valoarea inestimabilă a prevenirii în menținerea sănătății noastre. Un studiu recent aduce în prim-plan o descoperire care poate redefini modul în care privim activitatea fizică și prevenția cancerului intestinal.
Cercetarea efectuată de Universitatea din Regensburg, Germania, evidențiază faptul că nu doar cantitatea, ci și momentul desfășurării activității fizice pot avea un impact semnificativ asupra reducerii riscului de cancer colorectal. Practicarea exercițiilor fizice dimineața și seara, în jurul orelor 8:00 și 18:00, a fost asociată cu o reducere de 11% a riscului de a dezvolta această boală. Această descoperire subliniază importanța sincronizării exercițiilor fizice cu ritmul circadian al corpului nostru pentru maximizarea beneficiilor asupra sănătății.
Într-o lume în care stilul de viață sedentar devine din ce în ce mai prevalent, aceste constatări ne oferă o nouă perspectivă asupra modalităților prin care putem contribui activ la prevenirea unor boli grave. Acest studiu nu doar că încurajează adopția unui stil de viață activ, dar subliniază și necesitatea adaptării acestuia la particularitățile biologice ale fiecăruia, deschizând astfel noi orizonturi în strategiile de prevenție personalizată a cancerului.