Un somn adânc și odihnitor ar putea fi cheia pentru menținerea sănătății creierului în timp. Descoperă cum poate influența somnul profund riscul de a dezvolta demență și alte afecțiuni grave.
Un studiu recent arată că menținerea unui somn sănătos este esențială pentru sănătatea creierului, subliniind rolul somnului profund. Se pare că această etapă a somnului are un impact important asupra riscului de demență. Cercetările sugerează că somnul cu unde lente, cunoscut și drept somn profund, poate fi crucial în prevenirea acestei afecțiuni.
În cadrul acestui studiu, desfășurat pe o perioadă de mai mulți ani, datele a 346 de participanți au fost analizate pentru a observa efectele pe care somnul le are asupra riscului de demență. Acești participanți nu aveau demență la începutul studiului, iar cercetările au continuat până în 2018. Rezultatele au indicat că pierderea somnului profund ar putea fi un factor de risc modificabil pentru dezvoltarea demenței.
Legătura dintre somnul profund și demență
Chiar și o scădere anuală de doar 1% a somnului cu unde lente a fost asociată cu un risc crescut cu 27% pentru dezvoltarea demenței. Durând între 20-40 de minute în fiecare ciclu de 90 de minute, această etapă a somnului este vitală pentru recuperarea creierului. În perioada somnului profund, undele cerebrale și ritmul cardiac încetinesc, tensiunea arterială scade, iar regenerarea celulară are loc.
Cercetătorii au observat că această pierdere a somnului profund începe să se intensifice după vârsta de 60 de ani, atingând un maxim la 75-80 de ani. Aceasta nu este legată doar de un risc mai mare de demență, ci și de alte probleme de sănătate precum bolile cardiovasculare. De asemenea, factorii genetici și medicamentele care influențează somnul ar putea avea un impact asupra acestui risc.
Sensibilitatea vizuală și demența: un posibil indiciu timpuriu
Cercetările au dezvăluit și o legătură interesantă între sensibilitatea vizuală și demență. Un alt studiu a sugerat că pierderea acestei sensibilități ar putea indica un risc de demență cu până la 12 ani înainte de apariția simptomelor. Sensibilitatea vizuală face referire la abilitatea de a percepe și procesa informații vizuale, iar reducerea sa poate preceda semne clasice precum pierderea memoriei, cunoscută în boala Alzheimer.
Această descoperire subliniază importanța monitorizării atât a calității somnului, cât și a sensibilității vizuale ca indicatori potențiali pentru riscul de demență. Însă, este important ca aceste informații să fie validate prin alte studii pentru a ajunge la concluzii definitive.
“Sănătatea este o coroană pe capetele celor sănătoși, pe care numai cei bolnavi o pot vedea”, spunea un proverb românesc. Această înțelepciune populară capătă noi dimensiuni în lumina descoperirilor recente despre importanța somnului cu unde lente în prevenirea demenței. Studiul efectuat de cercetătorii de la Universitatea Monash din Australia scoate în evidență un adevăr îngrijorător: pierderea chiar și a unui procent mic din somnul profund anual poate crește semnificativ riscul de demență și, mai specific, de Alzheimer.
Acesta nu este doar un semnal de alarmă, ci și un apel la acțiune. Calitatea somnului, adesea neglijată în ritmul frenetic al vieții moderne, devine acum un factor modificabil de risc pentru demență, punând accent pe stilul de viață ca mijloc de prevenție. În contextul îmbătrânirii populației globale, această descoperire subliniază necesitatea unor schimbări în comportamentul nostru zilnic pentru a menține creierul sănătos și a preveni declinul cognitiv. Este timpul să reevaluăm prioritățile și să plasăm somnul de calitate în topul listei de obiceiuri sănătoase.